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BBC：为什么瘦人长不胖？

我不信我不信我不信我不信我不信滚开滚开滚开滚开滚开！?伤心！提出了很多让人绝望的论点，但是实验结果并不一定科学，而且完全排除了锻炼的效果，也是给我留下了最后一点点希望呃。其中，病毒学说格外独特，但是说如果真的养成更多摄入的饮食习惯，是否就能保持了呢？每天3500大卡的我哭着问.aaa

1.体重胖瘦很大程度是天生的。2.有些人吃饱了还想吃，有些人吃饱了就不再碰食物，这个也是天生的。3.人成年后的脂肪细胞是固定数目的。减肥不能减少脂肪细胞的数量，只能使脂肪细胞变小。4.巧克力是热量密集型食物，少吃。5.肌肉比脂肪骨头更消耗热量。多练肌肉无形中身体会帮你消耗热量。

和大家一样，看完这部纪录片很难过，他们难过的是减肥无望，我难过的是增肥无望……不过也不是完全没办法，就我而言可以多吃零食，然后自我暗示“我本应该的体重比现在至少重10斤！”，然后多吃高热量食物（巧克力最讨巧），一定做到！然后本片应该再深度挖掘的，看看人种、排泄等因素对增肥的影响

一群瘦子在四周内每天吃5000卡，不运动，吃得生无可恋，然后都增重了（但是有个亚洲小哥增加的是肌肉）。基本上一个月之后又回到原来的体重。实验说明了基因对体重的决定作用。身体对体重有记忆，会尽量保持。但是为什么生活中也有一些长月半了再也回不去的瘦人呢？说好的记忆呢？

增重第一托马斯小哥萌死但是也说明了一个道理了就是虽然一直在研究胖瘦问题但是胖就是难减瘦子就是基因天分了但是一个奇怪的点是我虽然饱了就不想吃但是多数情况人家叫我吃我还是能吃一点的希望我可以在变瘦一点哭哭哭到底是胖不起的人比较痛苦还是瘦不下的人比较痛苦啊

3.5星。体重的记忆性。变胖的过程中，脂肪细胞要么变大，要么增多，这部片里说脂肪细胞大到一定程度就没法继续增大了，这时候就会在数量上增多脂肪细胞的个数，而令人沮丧的在于，脂肪细胞一旦产生，就不会减少。也就是说脂肪细胞只增不减吗？啧，有点不友好呀。

胖瘦受多种因素影响，除进食多少外，更关键的是遗传，基础代谢率等无法后天控制的因素。另外，幼儿时期的胖瘦也极大影响成年后的体重。甚至还有研究表明，肥胖与基因突变及某种病毒感染有关。在以上条件相同的情况下，吃多少，吃什么和怎么吃才能成为决定因素。

1.身体自有一套平衡机制，个体会更倾向于将能量转化为脂肪、还是肌肉，这受遗传影响2.现在的瘦子大部分小时候也瘦。3.孩童时期对食物的选择、及是否会在饱腹之后继续进食，都对胖瘦有影响。4.实验者因实验而增加的脂肪，当恢复正常饮食，很快能恢复。

自己的身体会对自己有一个预期。所以当自己变胖之后减肥会变得困难，这也是大家所说的平台期吧。脂肪细胞在增长之后会一直存在并且积累脂肪，所以不要轻易让自己变胖。那些志愿者在变胖之后都不那么开心和自信了，我看得到。要努力让自己的肌肉增加脂肪减少。

心里难受，所以青少年胖的我一不小心就一辈子胖了唉。就算瘦下来也要经常忍受饥饿感。然后明明以前胖的人才是幸存者，时不待我，心痛。那么那种我胖是暂时的，但你矮是永远的说法也是错误的。毕竟胖瘦和高矮一样都是有基因控制的，这不就很sad。

还是好奇那个亚裔小哥每天5k步以下吃这么多是怎么提高基础代谢的人神共愤很多观点说了白说不过原来脂肪细胞的确增幅也有上限难怪我高三有段时间狂吃垃圾食品也就那个体重上不去了说什么一旦增加不能减的也是扯淡还是运动量不够摄入消耗缺口不够

17.07.15★★★★、减肥、保持体重的观念，有了重新认识。1、人的大脑对自己的体重有不一样的认识，可能会认为过度肥胖才是正常体重，于是就算减掉体重，也需要长期（甚至终身）被饥饿感环绕。2、青少年时期的脂肪数量，决定将来几十

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